Správne potraviny nielen na jar

12. 4. 2018 -

S prichádzajúcou jarou by sme mali nášmu telu dopriať správnu očistu. Jarná detoxikácia je z roka na rok populárnejšia, pretože sa jedná o blahodárny spôsob, ako zbaviť telo zbytočných škodlivín - toxínov. Pokiaľ nepatríte medzi tých, ktorí si detoxikáciu doprajú každý rok a už vedia, čo Vášmu telu prospieva, nepúšťajte sa do experimentov. Zo začiatku úplne postačí zapojiť sedliacky rozum a prečítať si pár našich tipov. A začnite pri jedle, to je základ všetkého.


Ideálny jarný jedálniček


• Na raňajky konzumujte ľahšie jedlá, napríklad čerstvé ovocie, kyslé mliečne výrobky, cereálie alebo tmavé pekárenské výrobky, aby sa organizmus zbytočne nezaťažoval a aby sme mali dostatočný príjem vlákniny, ktorá pomáha pri pohybe čriev. Pečivo voľte z ražnej alebo špaldovej múky, doprajte si s chuťou tiež semienka - napríklad z tekvice alebo slnečnice. Pozor, bez soli a nepražené.
Obed má byť kaloricky výdatnejší, preto je vhodné predovšetkým hydinové mäso a ryby zbavené kože, doplnené čerstvou zeleninou, prípadne chudé bravčové a teľacie mäso v obmedzenom množstve. Zeleninu upravujte na pare, duste alebo pečte. Vyhýbajte sa vyprážaniu.
Večera má byť opäť z ľahších jedál, aby sa organizmus na noc nezaťažoval a oddýchol si. Vhodné sú napríklad teplé polievky, ako je vývar, boršč, krémy zo zeleniny a pod.


Vhodné je doplniť do jedálnička strukoviny a znížiť spotrebu živočíšnych tukov, konzumáciu údenín a tučných mäsových výrobkov, soli a konzumáciu sladkostí a sladených nápojov.


Veľmi dôležité je dodržiavať pitný režim. Každý by mal vypiť aspoň 2,5 litra a viac tekutín denne. Najvhodnejšie sú minerálne vody, nesladené ovocné čaje a zeleninové šťavy. Úplne nevhodné sú sladené a kofeínové nápoje a nadmiera alkoholu.


Čo odporúčame ďalej pri jarnej detoxikácii? Kúpeľný pobyt v našich kúpeľoch! Vyberte si z našej širokej ponuky pobytov. Pravidelne pre Vás pripravujeme zvýhodnené akciové pobyty aj last minute ponuky. Nechajte sa okúzliť prebúdzajúcou sa jarnou prírodou a doprajte si jarnú dovolenku v kúpeľoch Luhačovice.